乌鲁木齐户外拓展训练攀壁

攀壁

攀壁项目介绍：

　　攀壁拓展项目参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。目的意义增强自信、挑战自我，良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！

攀壁项目注意事项：

　　1、身体贴近壁面，固定三点，移动一点，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳；

　　2、下降时提醒，双脚轻登壁面，身体后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转

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